为进一步推动“一站式”学生社区心理健康教育，帮助同学们加强自我认知，学会时间管理，在生活和学习中减少拖延行为，2025年5月15日，蒙古学学院在主楼134开展“挥别拖延 学途畅行” 心理团体辅导活动。本次团辅活动由党委学生工作部（处）心理健康专职教师左伟彬主讲，18名同学参加。

活动伊始，左老师从心理学专业视角出发，通过生动案例与理论阐释，系统讲解了拖延的定义及常见表现形式。他引导同学们学习理论知识，结合个人学习生活实际，深入剖析自身存在的拖延行为，帮助大家进一步提升自我认知，学会以更加客观、理性的视角审视自身行为习惯，为后续改善拖延问题奠定认知基础。

游戏环节，同学们围坐成圈，在老师的带领下开展“击鼓传花”“大风吹”等趣味互动游戏。同学们热情参与，积极互动，通过沉浸式体验进一步学习掌握应对拖延的实用技巧与策略。

活动尾声，同学们精心绘制个人时间计划表，并依次上台展示分享。通过交流互动，大家不仅对自身日常时间分配有了更清晰的认知，还从同伴的规划中汲取灵感，优化完善个人理想的时间管理方案，进一步树立科学合理的时间管理理念。

本次心理团辅活动落下帷幕，但心灵探索的旅程才刚刚启程。未来，希望同学们以此次活动为起点，将所学的时间管理策略转化为日常行动习惯，在合理平衡学业与生活的过程中，逐步培养自律从容的心理品质，以更积极的姿态迎接学习与成长中的挑战！

撰稿：于睦岩 赵童歌

图片：于睦岩

审核：乌楞花